Come preparare un frullato perfetto

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Con il caldo aumenta la nostra voglia di bere, di mangiare frutta e di cose fresche e gustose: la bevanda che mette insieme
tutte queste esigenze è un bel frullato di frutta fresca.
Inoltre ci consente facilmente di assumere le vitamine della frutta in un modo più divertente e facile.
Possiamo preparare spremute, frullati e centrifugati con gli ingredenti che preferiamo: frutta o verdura con aggiunta di  latte, yogurt o gelato. Se invece siamo a dieta potremmo preferire una base di sola acqua, dovremmo allora scegliere dei frutti che rendano più corposo il nostro frullato, come la banana.
Preparare frullati e centrifugati è piuttosto semplice, basta un po’ di fantasia e scegliere gli abbinamenti di gusto giusti, ma per fare una bibita perfetta ci sono alcuni semplici trucchi da seguire.

Preparazione

  • Frutta o verdura di stagione
  • Frullatore
  • A piacere latte, yougurt, ghiaccio

Istruzioni

  1. Scegliete frutta e verdure mature per ottenere un gusto più corpose. Inoltre perchè siano gustose scegliete ingredienti di stagione.
  2. Se dovete preparare un frullato non sbucciate la frutta, così godrete i vantaggi delle vitamine e delle proprietà che spesso si concentrano proprio in questa parte.
  3. Lavate bene frutta e verdura sotto acqua corrente. Se avete tempo, lasciatele immerse in una bacinella con acqua e aceto o con sale grosso per un paio di ore prima di utilizzarle.
  4. Consumate subito succhi e frullati perchè la perdita delle vitamine e delle proprietà nutritive è molta rapida.
  5. Per dolcificare, se necessario, utilizzate un po’ di miele.Max orchid917523 Glowsunset Glow 0 Nike 2 8 Air 90 Donna 800 Ultra OkXn0P8Nw
  6. Per evitare che si formi schiuma in superficie, prima frullate solo l’alimento in pezzetti e per ultimo aggiungete il latte.

Buon frullato a tutti!

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2 Comments

  1. 1

    hgbvy

    26 Luglio 2012 at 15:34

    bello!!

    Reply
  2. Dye Grey150 Size Space Hn7m4 Trainer Knit 9 kayano Gel Glacier Asics zMSpUV
  3. 2

    Sabrina

    11 Dicembre 2012 at 16:48

    Ottima ricetta.
    Complimenti.
    Sabrina

    Reply

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