Come preparare un frullato perfetto

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Con il caldo aumenta la nostra voglia di bere, di mangiare frutta e di cose fresche e gustose: la bevanda che mette insieme
tutte queste esigenze è un bel frullato di frutta fresca.
Inoltre ci consente facilmente di assumere le vitamine della frutta in un modo più divertente e facile.
Possiamo preparare spremute, frullati e centrifugati con gli ingredenti che preferiamo: frutta o verdura con aggiunta di  latte, yogurt o gelato. Se invece siamo a dieta potremmo preferire una base di sola acqua, dovremmo allora scegliere dei frutti che rendano più corposo il nostro frullato, come la banana.
Preparare frullati e centrifugati è piuttosto semplice, basta un po’ di fantasia e scegliere gli abbinamenti di gusto giusti, ma per fare una bibita perfetta ci sono alcuni semplici trucchi da seguire.

Preparazione

  • Frutta o verdura di stagione
  • Frullatore
  • A piacere latte, yougurt, ghiaccio

Istruzioni

  1. Scegliete frutta e verdure mature per ottenere un gusto più corpose. Inoltre perchè siano gustose scegliete ingredienti di stagione.
  2. Se dovete preparare un frullato non sbucciate la frutta, così godrete i vantaggi delle vitamine e delle proprietà che spesso si concentrano proprio in questa parte.
  3. Lavate bene frutta e verdura sotto acqua corrente. Se avete tempo, lasciatele immerse in una bacinella con acqua e aceto o con sale grosso per un paio di ore prima di utilizzarle.
  4. Consumate subito succhi e frullati perchè la perdita delle vitamine e delle proprietà nutritive è molta rapida.
  5. Per dolcificare, se necessario, utilizzate un po’ di miele.001 Dominate scolorimento Us9 con Piede Ep Nike sinistro Air Scarpe 897652 Max Uomo TluKc3F1J
  6. Per evitare che si formi schiuma in superficie, prima frullate solo l’alimento in pezzetti e per ultimo aggiungete il latte.

Buon frullato a tutti!

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2 Comments

  1. 1

    hgbvy

    26 Luglio 2012 at 15:34

    bello!!

    Reply
  2. 8 5 Bright Hypervenom Tacchetti da Nike 885178319587 Phatal Fg Uomo Taglia Crimsonvoltpunch calcio f76gvbYy
  3. 2

    Sabrina

    11 Dicembre 2012 at 16:48

    Ottima ricetta.
    Complimenti.
    Sabrina

    Reply

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